Sådan kan du komme i bedre form

okt 20, 2022

Uanset om du er barn, ung eller ældre, vil de fleste gerne holde sig sund og i god form. Men nogle gange kan det være svært, at tage sig sammen til at dyrke motion. Mange tror dette skyldes dovenskab, men manglende motivation for træning kan måske også skyldes, at du ikke har fundet den motionsform, der passer bedst til dig, og som du også synes er sjov.

Hiit Træning

Hiit træning (højintensitet intervaltræning) kan være en god form for træning til dig, der kan lide at få pulsen op uden at skulle udenfor og løbe rundt. Du kan lave Hiit træning derhjemme, og så har du ikke langt til bruseren efterfølgende, når du har fået svedt ud. Desuden er Hiit træning med til både at styrke din kondition og styrke, som kan udføres på kort tid, hvilket måske kan betyde, at du har mere tid i hverdagen til dine andre gøremål.

Yoga

Yoga er en træningsform, hvor du både træner styrke og udholdenhed med et særligt fokus på vejrtrækning. Denne træningsform kan du også udføre hjemme, men der findes også diverse fysiske yoga hold. De fysiske hold kan være gode til dig, hvis du er nybegynder, da du dermed vil blive instrueret af en instruktør. Derudover kan du muligvis skabe nye venskaber med andre, hvis du er interesseret i dette.

Diverse boldspil

Det kan være dit nærmeste fitnesscenter eller idrætshal har faciliteter der tillader en form for boldspil. Dette kan være til dig, der godt kan lide at være social, mens du dyrker motion. Dette behøver ikke være fodbold og håndbold, men du kan for eksempel prøve paddel tennis af, som er blevet meget populært inden for den sidste tid. Derudover kan du også prøve at spille squash, tennis, badminton eller racquetball. Disse former for træning kan også give dig sved på panden.